안녕하세요. 운동 17년차 오둥입니다. 오늘의 이야기는 근육 성장에 관한 것입니다. 모든 스포츠인에게 가장 바람직한 방법은 근육을 빠르게 성장시키는 것입니다. 사실 근육증가를 위해서는 영양, 운동, 휴식 3요소의 균형을 맞추는 것이 가장 기본적인 방법이다. 하지만 오늘 보여드릴 내용은 조금 다른 방법미리 말씀드리겠습니다. 가장 효과적인 근육 강화 프로그램은 세트당 8~12회씩 최대 5세트까지 하는 것입니다. 물론 개인차가 있는 운동이지만 … Read more
제주도와 맥주를 사랑하는 사람들이 만드는 제주맥주를 소개합니다. 제주맥주 시리즈는 제주도의 감성을 고스란히 담아낸 제품으로 대형마트에서 제주맥주 3종을 구매할 수 있다. 제주도 여행의 좋은 추억을 떠올리며 제주도의 맛을 다시 느낄 수 있는 맥주입니다. 1. 제주 밀맥주 2. 제주 페론에일 3. 제주 거멍맥주 제주 밀맥주 용량은 500ml, 알코올 도수는 5.3도입니다. 대형마트(홈플러스) 가격은 2,590원이다. ※ 제주맥주 시리즈는 수입맥주 … Read more
직원들이 삼삼오오 모여 상사를 혼내거나 회사에 불만을 토로하는 모습을 보기란 어렵지 않다. 직장인들이 쏟아지는 점심시간에 스타벅스에 앉아 있으면 ‘와, 불만이 너무 많아! 그렇다면 왜 일하러 갑니까? 불만스러운 목소리의 쓰나미가 내 옆 테이블과 내 뒤 테이블에서 나왔습니다. 물론 그러한 모욕이나 욕은 위로가 되는 효과도 있지만, 과도하거나 빈번하다면 ‘불평’으로 해석될 수 있다. 동료들이 당신 앞에서는 듣는 척 … Read more