배의 효능에 대해 알아보자.
배의 효능
1. 두 배 효율 – 섬유가 풍부합니다.
배 100g – 칼로리 42g, 탄수화물 10.6g.
이 중 섬유질은 3.6g으로 추천량의 약 14%를 차지한다.
식품의 섬유질은 다양한 신체 활동을 통해 건강을 촉진 할 수 있습니다.
가장 흔한 행동은 장의 건강을 촉진하는 데 도움이됩니다.
포도당에 미치는 영향을 줄이려면 과일의 당 분해 속도를 느려야합니다.
그것은 콜레스테롤과 혈압을 안정시킨다.
그들은 다양한 방법으로 심혈관 건강을 유지할 수 있습니다.
500g의 배에는 하루에 필요한 식이섬유의 약 70%가 포함되어 있습니다.
2. 배효과 – 혈당치는 매우 낮다.
위는 혈당이 낮은 과일입니다.
혈당 수치는 혈당 지수의 단점을 보완한다.
식품에 포함된 탄수화물의 양을 추정한다.
혈당치가 20을 초과하면, 혈당치가 높은 식품이 혈당치를 좌우할 수 있다.
음식이 심하게 손상되었습니다.
그리고 저혈당 식품은 10도 이하의 혈당에 거의 영향을 미치지 않습니다.
전구 100g 당 혈당치는 2g으로 매우 낮습니다.
배는 매우 달콤하지만 섬유가 풍부하고 혈당에 거의 영향을 미치지 않습니다.
3. 두 배 효과 – 혈관 질환을 예방합니다.
위장에 풍부한 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다.
그것은 응고를 방지하고 혈관을 고정시켜 혈류를 향상시킵니다.
그것은 골관절염, 동백나무, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방합니다.
상기 칼륨도 혈중 나트륨을 흡수하는 작용을 한다.
고혈압을 유발하는 혈액 중의 나트륨 함량을 낮추고, 각종 성병 예방에도 유효하다.
4. 배효능 – 숙취해소의 효과가 있습니다.
이 배는 간장에 함유된 아스파라거스가 풍부하다.
이 아스파라거스는 숙취를 일으키는 아세트 알데히드를 분해하고 분비하는 특별한 능력을 가지고 있습니다.
알코올을 자주 마시는지 여부는 아세트 알데히드를 분해하는 능력에 따라 다릅니다.
술을 마실 때는 마치 과일 주스에 배를 담그거나 술을 마시도록 갈증을 해소하십시오.
숙취 해소에도 큰 도움이 된다.
아스파라거스를 해독하는 능력도 우리 몸을 해독하는 역할을 한다.
간 부담을 줄이고 간 건강을 유지하며 간경변 등의 질병을 예방한다.
5. 배의 효과 – 기관지에 좋다.
배의 특징 중 하나는 기관지의 건강을 개선하는 것입니다.
위장에 포함된 루테올린과 사포닌은 폐렴과 기관지 점막의 감소를 방지합니다.
그것은 기침, 점액, 천식과 같은 기관지 질환의 증상에 도움이됩니다.
겨울이나 추운 계절에 기관지염을 일으키기 위해 격렬한 온도 변화와 함께 정기적으로 먹는다.
그것은 피할 수 있다.
6. 두 배 효과 – 소화를 촉진합니다.
배는 자연 소화기라고 한다.
인버타제와 옥시다아제는 소화 효소를 많이 함유하고 있습니다.
그것은 소화를 촉진하고 과식의 발현을 촉진하는 효과가 있습니다.
배는 고기를 부드럽게하고, 갈비뼈를 담그고, 고기를 굽는 데에도 사용됩니다.
그러니까 고기를 먹고 배를 먹으면 소화가 되는 것입니다.
고기를 먹으면 소화가 잘되지 않습니다.
지금 고기와 배를 먹는다.
7. 두 배 효과 – 면역력을 향상시키는 데 이상적입니다.
비타민과 안토시아닌이 풍부한 그녀는 몸에 나쁜 것을 방출합니다.
바이러스와 질병에 대한 외부 저항력을 높여 면역력, 폐, 기관지를 강화한다.
너를 건강하게 해준다.
혈관 손상으로부터 혈관을 보호하기위한 폴리 페놀과 펙틴도 있습니다.
뇌혈류를 조절하여 뇌질환을 줄이고, 비타민, 유기산, 아미노산, 플라보노이드가 풍부하다.
나는 피로를 풀 수 있다.
8. 두 배 효과 – 항암 효과가 있습니다.
많은 폴리페놀과 플라보노이드는 면역력을 높이고 암과 전이를 예방할 수 있습니다.
과일보다 함량이 25배 높기 때문에 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 먹는 것이 좋다.
불고기, 과즙을 함께 먹으면 발암물질이 빨리 배출된다.
9. 두 배 효과 – 고혈압에 적합합니다.
위의 칼륨 성분은 고혈압을 일으키는 나트륨 수준을 감소시킵니다.
그것은 혈압을 낮출 수 있기 때문에 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다.
펙틴은 고혈압 동맥경화증 등의 혈압이나 콜레스테롤을 조절한다.
혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
10. 배의 효과 – 간에 좋습니다.
배에 아스페르긴이 많이 있습니다.
아스파르트산은 알코올과 독소를 빠르게 분해하고 해독할 수 있습니다.
따라서 숙취를 없애는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다.
각종 피로 때문에 과로해도 실시한 회복에 도움이 된다.
11. 배의 효능 – 피로 회복에 좋습니다.
파는 차가운 과일
위, 카테킨, 알부민의 추위는 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.
발열 증상을 개선하기 위해서입니다.
피로를 치유하기 위해서입니다.
배에는 비타민과 유기산이 풍부하고 피로를 풀어준다.
바쁜 현대시대에 사는 현대인들은 힘든 하루를 보내고 있다.
생활이 어려운 경우에는 비타민이 풍부한 음식을 먹어야 한다.
나는 다이어트 중입니다.
복부는 섬유질이 풍부하고 여성 다이어트에 좋다.
섬유가 풍부하고 채워지기 때문에 다른 음식은 필요하지 않습니다.
배는 칼로리가 낮은 음식입니다.
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