호박의 효능에 대해 알아보자.
1. 혈관 질환을 예방합니다.
호박은 마그네슘과 칼륨 등의 성분이 풍부하고 혈관이 축적됩니다.
그는 나트륨을 잘 분비합니다.
그래서 그렇습니다.
그것은 혈관에 문제를 일으킬 수있는 고혈압과 혈액 질환입니다.
그것은 예방책으로 작용합니다.
호박도 칼륨이 풍부합니다.
바나나는 보통 칼륨을 많이 함유하고 있습니다.
당신은 호박에서 충분한 칼로리를 얻을 수 있습니다.
도기는 혈압, 심장병입니다.
뇌졸중을 줄이는 데 도움이됩니다.
브레이크 – 영양학 교수 조안 셀러리.
칼륨이 풍부한 식사는 나트륨을 배출합니다.
고혈압입니다.
이것은 고혈압의 위험이있는 사람의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것이라고 그는 말했다.
2. 암을 예방합니다.
호박은 베타 카로틴을 많이 함유하고 있습니다.
이 성분은 다양한 종류의 암을 예방하고 예방합니다.
이 물질은 호박을 진한 노란색으로 바꾸는 색소 인 카로티노이드로 만들어져 있습니다.
베타카로틴은 암세포의 증식을 효과적으로 줄이고 억제하는 에스트로겐 성분입니다.
그것은 리그난과 오메가 3 지방산 역할을합니다.
낡은 호박의 효능은 암 예방에 효과가 있다고 합니다.
오래된 호박의 황금 루테인은 예방 효과가 있습니다.
꾸준히 먹으면 폐암에 걸리는 위험이 줄어듭니다.
그러나 오래된 호박은 부작용이 있습니다!
그것은 강한 특성 때문에 산후 요리에 적합하지 않습니다.
3. 당뇨병을 예방합니다.
호박은 혈당을 조절하고 당뇨병을 예방하는 데 효과적입니다.
이것은 단백질과 섬유질이 풍부하고 혈당 흡수가 느려지기 때문입니다.
호박은 또한 인슐린 분비를 방해하는 마그네슘이 풍부합니다.
인슐린 저항성을 높입니다.
이것은 산화 방지 특성을 증가시킨다.
그것은 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
4. 피부 노화를 방지합니다.
비타민 C와 베타 카로틴이 풍부한 깨끗한 피부를 유지합니다.
자외선을 잘라 피부 탄력을 높입니다.
카로티노이드 비타민 E와 다른 사람은 노화의 원인인 활성 산소를 제거하는 데 도움이됩니다.
그것은 영원한 물질이 풍부합니다.
그것은 세포의 재생과 노화를 방지하는 데 도움이됩니다.
스킨케어에 도움이 되는 카로티노이드나, 불안감의 해소에 도움이 되는 글루타민산도 있습니다.
그것은 또한 해독에 의해 붓기를 감소시키는 것을 돕는 이뇨제 및 성분을 포함합니다.
오래된 호박은 비타민 A와 루테인이 풍부하고 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하며 황반 변성을 예방하여 눈 점막을 보존합니다.
안구건조증, 실명 등 눈병의 개선에도 효과가 있습니다.
오래된 호박은 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하고 자외선을 방지하고 피부 탄력을 향상시킵니다.
특히 베타 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 손상된 피부를 회복시켜 피부를 부드럽게합니다.
5. 붓기를 줄입니다.
붓기를 줄이는 데 효과적이며 베타 카로틴, 비타민 C, 칼륨 및 레시틴이 풍부합니다.
산후 소변에 도움이되므로 붓기를 줄이는 데 효과적입니다.
옛날부터 어머니의 부종을 없애기 위해 오래된 호박을 부어 물을 주었습니다.
6. 면역력을 향상시킵니다.
오래된 호박은 노란색 성분을 가진 베타 카로틴을 포함합니다.
비타민 A, C 등 다양한 항산화 성분이 있으며 체내에 풍부한 세포가 있습니다.
그것은 밖에 체재하기 위하여 우리 몸에 유해한 활동적인 산소를 삭제하고 손상을 방지합니다.
주입된 세균이나 바이러스를 제거하는 등 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있습니다.
7. 다이어트에 도움이됩니다.
오래된 호박은 칼로리가 낮고 물과 노란색 섬유가 풍부합니다.
적은 양이라도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋은 음식입니다.
먹는 것은 또한 몸에서 노폐물을 배설하는 이뇨 작용을 제공할 수 있습니다.
이것은 많은 사람들이 찾고있는 전형적인 다이어트 음식입니다.
칼로리가 낮고식이 섬유가 많고 수분이 많은 오래된 호박은 포만감을 느끼기 쉽고 다이어트에 도움이됩니다.
이뇨 작용도 뛰어나 노폐물 배출에 도움이 다이어트도 시도합니다.
그것은 당신의 눈과 피부를 건강하게 만듭니다.
오래된 호박에는 로이테인, 제아작틴, 시력을 보호하는 비타민 A와 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
그것은 눈 건강에 좋고 섬유질, 다양한 비타민, 미네랄이 풍부합니다.
8. 고혈압 개선
칼륨이 풍부한 나무 호박.
그들을 대피하는 데 큰 도움이됩니다.
혈압을 낮추고 혈압을 올립니다.
혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추기
동맥 경화를 방지하기 위해.
9. 창자의 건강에 도움이됩니다.
목 호박은 섬유질과 칼륨이 풍부합니다.
그것은 몸을 따뜻하게하고 면역력과 지구력을 향상시킵니다.
차가운 손으로 먹으면 혈액순환이 더 효과적이다.
신장의 기능에도 효과적이다.
소화가 좋은 설탕
위는 약하거나 회복중인 사람에게 좋다.
특히 만성 위염. 신경성 위염 환자에게도 효과가 있다.
미네랄과 카로티노이드가 풍부합니다.
실내활동 촉진
독과 장내 박테리아. 이것은 이러한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
호박 섬유도 장의 움직임을 활성화하는 데 도움이됩니다.
그것은 이동성을 방지하고 개선하는 데 도움이됩니다.
호박에는 배설물을 막는 중요한 영양소인 섬유질이 많이 포함되어 있다.
호박 펄프의 펙틴은 장을 운동시켜 대변을 막는다.
또한 섬유질은 심혈관 질환과 장의 건강을 예방하는 데 도움이됩니다.
영양학자 제나 울프는 “펙틴은 박테리아의 성장을 촉진하고 인체에 유익한 영향을 미치는 물질입니다.
이것은 우리가 건강한 항생제 미생물을 제공하는 데 도움이됩니다.
” 했다.
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그 기원은 알려지지 않았지만 인도를 포함한 열대 아시아에서 왔습니다.
그건 추측입니다.
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