마우이
복숭아는 쌍떡잎 식물 장뇌 꽃 국화의 화려한 잔디입니다.
집 주변이나 울타리 주변에 심거나 밭 작물로도 재배하기도 합니다.
비타민 A의 함유량이 많은 마우이는 뿌리부터 잎까지 모두 이용되는 만능 야채로, 줄기 부분은 6개의 개장이나 허브로 잎은 샘으로 많이 먹습니다.
마우이 잎과 뿌리는 모두 뛰어난 효능을 가지고 버리지 않는 것 같습니다.
마위의 효능 1. 혈관 건강
머위는 폴리페놀 성분이나 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부한 머 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 중의 중성 지방을 억제함으로써 고혈압이나 뇌졸중, 동맥 경화, 심근 경색 등의 혈관과 관련 하는 질병을 예방 및 개선하는데 도움이 된다.
마우이 뿌리의 효능에는 칼륨 성분이 포함되어 있으며, 체내의 나트륨이나 노폐물의 배출에 의해, 혈액 순환은 부드러운 게움에도 뛰어납니다.
마위 효능 2. 항암 효과
마위는 유럽에서는 궁극의 항암제라고 불린다고 합니다.
머위에 포함된 폴리페놀 성분은 정상세포가 기형세포로 변형되는 것을 막아 암세포가 성장하는 것을 막아준다고 합니다.
이것에 의해 암을 막아주는 역할을 한다고 합니다.
마위 효능 3. 식중독 예방
마위에는 콜린이라는 성분이 포함되어 있지만, 이 성분은 독소를 해독해주는 마위 효능이 있습니다.
식중독의 위험이 높은 어류 등과 함께 먹으면 식중독을 예방할 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 장내 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
특히 옛부터 뜨거운 물을 물을 정화하는 데 사용했다고합니다.
마위 효능 4. 피부 미용
머위에 함유된 베타 카로틴과 비타민 A와 비타민 C는 항산화 작용에 의해 피부를 깨끗하게 청소합니다.
피부는 피부의 개선이나 노화 방지 효과가 있어, 몸안에 쌓이는 활성 산소를 억제해, 자외선으로부터 피부를 지켜, 멜라닌 색소 침착을 막습니다.
또한 피부의 세포벽을 튼튼하게 하여 콜라겐 생성을 돕고 탄력 있는 피부를 유지합니다.
마위의 효능 5. 변비 개선
마위대에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.
이식이 섬유는 장의 움직임을 촉진하고 장내 유해 물질과 독소를 흡착시켜 체외로 배출합니다.
장의 건강에도 좋고 변비의 개선과 예방에 효과적입니다.
마위 효능 6. 골다공증 예방
머위에는 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2 등 다양한 영양소가 다량 포함되어 있습니다.
골다공증이나 관절염 예방에 좋은 효과가 있으며,
뼈가 약해지기 시작하고 골다공증에 노출되기 쉬운 폐경기 여성과 노인에게 매우 좋다고합니다.
또, 칼슘은 성장기의 골격 형성에도 도움이 되므로, 아이들에게도 좋은 효과가 있다고 합니다.
마위의 효능 7. 간 건강
마위는 간염과 지방간, 간경변 등 모든 종류의 간질환에도 효과가 있습니다.
술을 많이 마시고 간이 나빠지고, 숙취 때문에 머리가 아파졌을 때 근원을 달여 먹으면 술이 금방 부러지고 두통이 사라져 숙취해소에도 도움이 됩니다.
마위의 효능 8. 눈 건강
찻잔은 비타민이 풍부합니다.
특히 비타민 A는 눈 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
야맹증이나 각종 안질환이 발생하는 것을 막을 수 있으며, 평상시 눈이 나쁜 사람이나 안질환을 가지고 있는 분이 섭취하면 도움이 됩니다.
마위 효능 9. 소화력 개선
자석에는 폴리페놀 성분이 있습니다.
이 성분은 신체에서 일어나는 소화 기능을 활성화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 소화를 돕고 식욕도 돋보이게 장 건강에 도움이된다고합니다.
마위 효능 10. 빈혈 예방
머위에 함유된 엽산, 철 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내의 산소 공급과 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
마비 부작용
・마우이는 쓴맛이 강하기 때문에 소화기계가 약한 사람은 섭취를 추천하지 않습니다.
・알칼로이드 성분을 함유하고 있어, 과도하게 섭취하면 간에 부담을 줄 가능성이 있으므로, 적당량 섭취하는 것을 추천합니다.
・마우이는 차가운 성질을 가지고 있으므로 몸이 차가운 쪽은 섭취시에 주의가 필요합니다.
(과다 복용 시 설사를 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취하십시오.)
* 덤은 생으로 먹을 때는 소화장애와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
덤은 가능한 한 물에 넣고 먹는 것이 좋다고합니다.
*임산부, 수유부는 간장해의 위험이 있으므로, 섭취시에 주의해야 한다고 합니다.
2023.01.31 – [분류 전체보기] – 말씀 효능
이모의 효능
말씀 국화과에 속하는 다년생 풀입니다.
한국과 일본, 중국에 분포하고, 국내 전역의 산들에 자생하고, 수년간 살면서 지중에 굵은 뿌리가 발달합니다.
줄기는 가늘고 똑바로 자랍니다.
hachis2.com
2023.01.19 – [분류 전체보기] – 미나리 효능
미나리 효능
해양 미나리는 차가운 성질의 음식으로 피를 제거합니다.
미나리의 효능은 동의 보감에도 잘 나타나고 있습니다만, 「성질이 평평하고 맛이 달고, 인후의 갈증을 없애고 머리를 맑게 한다」라고 말합니다.
이
hachis2.com
2023.01.04 – [분류 전체보기] – 고사리의 효능
고사리의 효능
고사리 한국의 대표적인 산채 중 하나인 고사리는 4월~5월 봄에 어린 고사리를 수확하고 삶은 후 말려 사계절 내내 좋은 식재료로 사용됩니다.
산에서 나는 쇠고기라고 불릴 정도로 풍부
hachis2.com