노인성 치매 예방 방법을 알아봅시다.
안녕하세요, 어르신 돌봄 전문 기업 롱라이프 그린케어입니다.
노년이 되면서 노인성 치매의 위험이 높아지고 있습니다.
치매를 예방하기 위해서는 생활양식의 변화, 규칙적인 인지능력 훈련, 의학적 지원 등이 있는데 그 밖에 어떤 습관을 들여야 하는지 알아보겠습니다.
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치매를 예방하기 위해서는 생활양식의 변화, 규칙적인 인지능력 훈련, 의학적 지원 등이 있는데 그 밖에 어떤 습관을 들여야 하는지 알아보겠습니다.
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노년이 되면서 노인성 치매의 위험이 높아지고 있습니다.
치매를 예방하기 위해서는 생활양식의 변화, 규칙적인 인지능력 훈련, 의학적 지원 등이 있는데 그 밖에 어떤 습관을 들여야 하는지 알아보겠습니다.
1. 신체 활동 및 운동 규칙적인 운동은 뇌의 기능을 향상시키고 치매 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
매일 꾸준한 운동과 규칙적인 활동을 통해 치매 예방에 도움이 되길 권장합니다
2. 건강한 식사, 채소, 통곡물 등 영양소가 많은 음식과 오메가3 지방산이 풍부한 식사는 인지 능력 저하를 막는 데 도움이 됩니다.
3. 활동적인 취미 독서, 퍼즐 풀기 또는 새로운 기술 배우기와 같은 정신적으로 자극적인 활동에 참여하는 것은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 금연 및 금주흡연과 과도한 음주는 모두 치매 위험 증가와 관련이 있습니다 술과 담배를 조금씩 줄여 치매 예방에 도움을 주는 것이 좋습니다5. 만성 질환의 상태 관리 고혈압, 당뇨병, 우울증과 같은 질병을 치료하고 관리하는 것은 치매 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 충분한 수면을 취하는 것은 전체 수면 건강에 중요하며, 수면 부족은 인지력 저하와 관련이 있습니다.
치매를 예방하기 위한 보장된 방법은 없지만 예방에 도움이 되는 방법은 몇 가지가 있습니다.
라이프스타일의 변화와 전반적인 건강유지는 노인 치매 위험을 줄이는 데 도움이 되는 롱라이프 그린케어 서비스에서도 본 서비스를 이용하시는 어르신들을 위해 노인성 치매예방에 특화된 다양한 신체활동과 과학적으로 입증된 인지능력향상 재활운동 등을 운영하고 있는 노인치매재활 및 주야보호센터에 관심이 있으신 학부모님께서는 부담없이 해당 롱라이프 그린케어로 연락주시면 장기요양등급 신청부터 센터 등록까지 무료로 상담 받으실 수 있으니 많은 관심 부탁드립니다 아래 배너를 클릭하시면 롱라이프 그린케어 방문요양&주야보호센터 관련 내용이 제공됩니다.
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